Odżywki i suplementy
Odżywki i suplementy dla sportowców i osób aktywnych to istotny składnik diety. Każda osoba uprawiająca
wyczynowo jakiś sport, w którym trzeba zaangażować całego siebie powinna regularnie przyjmować
odżywki i suplementy. Zdrowe odżywianie i zdrowy tryb życia stał się ostatnio bardzo modny. Powinny być zdrowe
i bezpieczne dla zdrowia. Na rynku jest wiele rodzai odżywek i suplementów, które wspomagają przyrost
masy mięśniowej, odchudzanie, regenerują stawy i mięśnie. Najpopularniejsze są odżywki węglowodanowe i
białkowe, które dostarczają dużo siły. Często kupowane są też odżywki typu gainer, kreatyna i aminokwasy.
Odżywki powinny być kompleksowym uzupełnieniem diety każdego sportowca, szczególnie osób uprawiających
kulturystykę, ponieważ pomagają w osiągnięciu doskonałej rzeźby ciała. Najlepsze są łatwo przyswajalne
suplementy kreatynowe. Tego typu suplementy najlepiej przyjmować w postaci jednej porcji trzydzieści
minut przed treningiem, najlepiej na pusty żołądek. Lub odwrotnie, to znaczy trzydzieści minut po
treningu popijając dużą ilością wody.